要控制血糖，食物的选择对于糖尿病人固然重要，但正确的进餐顺序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤，北京医院营养科营养师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐顺序，它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。
　　得了糖尿病的人饮食是个非常头疼的事，好的饮食习惯能够帮着控制病情，一个不小心就又“惹毛”糖尿病。食物的选择对于糖尿病人固然重要，但正确的进餐顺序也不能忽视。吃饭的时候先喝汤的话，会很快就感觉饱了，但不久又会感到饥饿，只能再吃些别的食物充饥，这样不利于糖尿病人的血糖控制。
　　要控制血糖，食物的选择对于糖尿病人固然重要，但正确的进餐顺序也不能忽视。蔬菜—主食—肉类—汤，北京医院营养科营养师李长平针对糖尿病人提出了这一进餐顺序，它能帮助糖尿病患者不自觉地控制进食量，调整饮食结构。
　　先吃粗纤维的蔬菜，增加饱腹感，就能不自觉地减少后面主食的摄入。如果需要控制主食的摄入量，就要在吃饭时先多吃些蔬菜。而主食选择应少稀多干，多吃一些富含膳食纤维的食物，如小米、窝头等，这些粗粮在胃里消化的时间长，血糖上升较慢，可以有效抑制糖尿病患者餐后的血糖升高。

温泉中富含多种有益人体健康的微量元素，对神经痛、关节炎、养颜美容和消除疲劳等具有一定的功效，但糖尿病人并不适宜泡温泉。温泉温度较高，泡温泉时血管舒张，容易出汗，造成脱水，引起血糖变化，出现头晕乃至晕厥等情况。尤其是注射了胰岛素的糖尿病人，泡温泉时会使胰岛素吸收加快，出现低血糖反应。血糖不稳定的糖尿病人，泡温泉更容易出现意外。糖尿病论坛更多相关知识，希望对大家有帮助：

无论泡温泉还是洗热水浴，皮肤表面的角质层吸水后便会脱落，角质层因而变薄，且热水洗去皮脂后水分更容易流失。此外，皮肤长时间浸泡在温度和酸性都较高的温泉水中，受硫磺或矿物质刺激，皮肤会变得干燥并发痒，发生“温泉皮肤炎”。糖尿病人的皮肤比一般人更脆弱，更容易生这种皮肤病。

糖尿病人在血糖稳定的情况下可短时间泡温泉，且水温不宜超过40摄氏度，每15分钟应起来休息一下。泡完温泉后要尽快擦干身上的水，并用清水冲洗，避免温泉中的硫磺或碱留在身上引发皮肤炎症。此外，冲洗时不要使用香皂或沐浴露，因为泡过温泉后皮肤比较脆弱。

关于糖尿病有什么并发症，我们简单的来说一下，主要包括以下两个方面：　　急性并发症
　　1. 酮症酸中毒： 主要是由细菌感染、妊娠和受伤所引起，患者体内产生大量酮体，无法中和，引致中毒，严重时可能昏迷，必须立刻抢救，否则可能导致死亡。会表现出头痛、呕吐、食欲不振、血压下降、四肢冰冷等症状。
　　2. 血糖过低： 患者体内的血糖水平急剧下降，导致出汗、手震、心跳加速、神智不清、头晕等症状、脾气暴躁等症状，严重者会导致昏迷，必须立刻补充糖分。活动量增加，令胰岛素运作更有效；患者注射过多胰岛素，或服用过多降血糖药。 　　慢性并发症
　　1. 动脉粥样硬化： 这是糖尿病可能引发的重要疾病之一，高血糖会令血管壁加厚，形成动脉血管硬化和阻塞。
　　2. 肾脏病变： 肾小球硬化症，当肾小球的功能退化，尿毒就积存在血液之中，严重者会昏迷，甚至死亡。

"糖尿病人应积极开展家庭自我管理"已成为医生和患者共同的认识。但糖尿病人如何能养成家庭自我管理的习惯？如何能长期坚持自我监测呢？专家认为：人性化的血糖仪、血糖试纸的经济性和完善的售后服务这三大法宝是解决这一问题的关键因素。糖尿病论坛更多相关知识：
　　
糖尿病人自我管理三大法宝------人性化的血糖仪：糖尿病人需要经常监测血糖，本身就有一些抵触心理，情绪的任何微小变动，都会影响到监测结果的准确性。长期如此，还会使患者产生逆反心理，不愿意再坚持监测血糖。而只有具备人性化特色的血糖仪才能有助于抚平这种情绪，如选择采血量少并可多部位采血的血糖仪，疼痛感轻，使患者对采血产生的惧怕心理得以缓解，避免情绪波动。据了解，来自日本的专业医学顾问欧姆龙推出HEA-215型血糖仪就可以实现6部位采血，采血量也仅0.3微升。　　糖尿病人自我管理三大法宝------血糖试纸的经济性：对于很多糖尿病人而言，试纸的费用是阻碍他们在家庭中坚持开展自我监测的主要原因。而避免试纸浪费是解决该问题的关键。试纸的浪费主要出在两个方面：一是保存过程的浪费，二是使用过程的浪费。试纸对保存的湿度环境很敏感，受潮会影响测量结果。专家建议，尽量采用单条包装的试纸，这样在使用其中一片试纸时，其它试纸不受影响。另外，在测试血糖过程中，由于使用者操作不当，采血不规范的问题时有出现，经常是当试纸与血滴分开后才发现采血不足，这样的话传统试纸就没用了。但如果采用具备二次采血功能的试纸，则可以让患者在一定时间内追加采血，获得正确测量结果，不浪费试纸。据悉，欧姆龙的血糖仪就采用"单条包装试纸"，其试纸也具备了二次采血功能。　　 糖尿病人自我管理三大法宝------完善的售后服务：很多患者在使用血糖仪一段时间后，会发现监测结果出现明显的误差，导致对监测失去了信心。这个时候血糖仪的及时校正服务就显得尤为重要。在国内，以欧姆龙血糖仪为代表的国际品牌在售后服务方面已具备一整套完善的体系，遍布全国的售后服务中心能随时为各城市会员提供血糖仪校正服务。

有一些糖尿病患者认为，酒是五谷之精华，适量饮酒可以活血通络，御寒，调节精神。对此要具体病人具体分析。如果患者的病情较轻，逢节假日，亲戚朋友相聚，可以少量饮一点酒，并且，最好是啤酒或低度的其它酒;如果病情不稳定，或伴有肝脏或心血管疾病，应禁止饮酒。因为酒有下列危害：
　　糖尿病患者饮酒的危害一：饮酒会增加肝脏负担。我们知道，酒精的解毒主要在肝脏中进行。肝脏功能正常的人，解毒能力强，能把大部分有毒物质进行转化，排出体外。而糖尿病人的肝脏解毒能力较差，饮酒势必会加重肝脏的负担而引起损伤。过量饮酒还容易发生高脂血症和代谢紊乱。
　　糖尿病患者饮酒的危害二：糖尿病主要是胰岛素分泌不足所致。饮酒会使胰腺受到刺激而影响其分泌液的成分。

糖尿病会导致多种并发症，如糖尿病患者患上心血管疾病的几率高过常人的2到4倍，而由糖尿病导致的成人失明和视力受损、末期肾衰竭、非外伤原因下肢截肢等疾病也随之增加。因而糖尿病以及并发症所产生的各种诊疗、护理等费用已给全球经济以及人类健康带来了沉重的负担。糖尿病论坛更多相关信息，希望对大家有帮助：

有不少人觉得糖尿病是吃出来的，要控制就应该少吃或不吃。其实，糖尿病人的饮食控制是一门学问，也是控制血糖的手段之一，并非像普通人理解的那样仅仅是“少吃一口”或“不吃糖”，而是一种营养管理。因为糖尿病人同样需要均衡的营养物质，而且研究发现，不少营养素本身对血糖还有调控作用，但营养物质又不能太多，要恰到好处，否则不利于血脂、血糖的控制。所以，糖尿病人的营养管理很重要。在日前举行的“雅培国际糖尿病营养治疗新进展研讨会”上，我曾作过“超重2型糖尿病患者结构性干预管理研究项目”的报告，参与综合管理计划的超重2型糖尿病患者与未参与该计划的糖尿病患者相比，在医疗费用上获得更多效益。参与综合管理计划的患者的HbA1c（糖化血红蛋白）明显降低，有效控制了血糖水平，这两项都是控制糖尿病的主要指标，而且对其他指标包括血压、体重和腰围也有明显效果。

血糖要正常了就可以不吃药。就是在合理饮食、适量运动的前提下，血糖维持得较好，时间久了，胰岛功能照样减退。所以现在的观点认为，新诊断的Ⅱ型糖友要在合理饮食、运动的同时，及早用药，延缓并发症的发生。　　目前，糖尿病尚无根治措施。采用饮食治疗、运动疗法、口服降糖药、打胰岛素及中医药治疗，只能有效地控制病情，但还不能根治糖尿病。即使有的患者经过治疗，血糖、尿糖恢复正常，若不注意调养，饮食不控制，还会出现高血糖及尿糖。

糖尿病人一定要注意提防夜间低血糖，最好不要蒙头大睡。从临床看，夜间低血糖一般出现在凌晨1～3时左右，寒冷季节是夜间低血糖的高发期。因为寒冷时节睡眠时间延长，糖尿病患者在饮食受到控制的情况下，如得不到及时的能量补充，自然会发生低血糖反应。糖尿病论坛更多关于防治低血糖的文章，希望对大家有帮助：

低血糖损害人体可能在几小时内发生，甚至危及生命。尤其是像周先生这样糖尿病合并有冠心病者，如不取右侧卧位，会加重人体的缺氧缺血，从而使低血糖诱发脑卒中、心肌梗塞等发生。另外，当糖尿病患者的肠胃出现问题，造成进食后不能及时消化吸收，也会导致低血糖反应，所以胃不好的患者，睡醒后要留意自身的感觉。

为防夜间低血糖的发生，患者在遵医嘱服药和进食的同时，可以在睡前选用可缓慢吸收的食品，如酸奶或低脂牛奶、水果、3～5块饼干等。

目前，糖尿病尚无根治措施。采用饮食治疗、运动疗法、口服降糖药、打胰岛素及中医药治疗，只能有效地控制病情。即使有的患者经过适当的治疗，临床症状消失，血糖、尿糖恢复正常，与正常人一样参加工作及劳动，若不注意调养或不按医生的要求治疗，还会出现高血糖及尿糖。因此说，糖尿病是终身性疾病，需要长期坚持治疗，即使病情得到理想控制，也要坚持饮食与运动治疗，坚持用药，并定期到医院复查。
　　如果血糖控制没有达标，长期慢性的高血糖状态可以导致糖尿病慢性并发症，例如心脑血管病变、眼底病变、肾脏病变、下肢病变等。另外，如果血糖在短期内大起大落地波动也不好。急剧升高或过低都可导致患者昏迷，有致命危险。
　　血糖监测是治疗糖尿病的一块试金石，患者应控制好血糖，继续保持合适的治疗方案，千万不要认为血糖下来了，病就没有了。

运动对血糖的控制作用明显，很多糖尿病人都有这样的体会：一旦运动，这一天会舒服很多，血糖也会下降。这是因为有氧运动可以增强人体对胰岛素的敏感性，这就有助于提高人体自身控制血糖的能力。在糖尿病论坛上有更多相关信息，希望对大家有帮助：　　在众多运动中，散步对糖尿病人最为有利，这也是非常容易进行的运动，任何年龄层的人都可以简单做到，剧烈运动则万万不可。在所有环境中，大自然环境对散步最好，因大自然中有丰富氧气，且不像室内空气较难流通。　　若遇上阴雨天，也不应停止运动，散步则可在室内或有遮盖的室外进行。此外，踢毽子、打乒乓球、爬山和骑单车都可以选择性地进行，年纪较轻的还可以游泳，都对糖尿病的治疗很有帮助。